CrossFit
Ein Trainingsprogramm, bei dem vielfältige funktionelle Bewegungen in hoher Intensität ausgeführt werden. Die Bewegungsarten werden hierbei permanent variiert.
Das Training findet in Gruppen mit bis zu 10 Teilnehmern statt und wird von professionellen Trainern begleitet. Das Programm kombiniert vielseitige Trainingsmethoden aus Gewichtheben, Gymnastik und Ausdauersport. Beim CrossFit werden immer wieder persönliche Grenzen für Kopf und Körper überschritten und neue individuelle Standards gesetzt.
Constantly varied
CrossFit ist immer anders. Ein WOD (Workout of the day = die tägliche Trainingseinheit) verläuft herausfordernd und abwechslungsreich. In jeder Einheit ändern sich die Arten der Bewegung, die Intervalle der Belastung sowie die Geräte, mit bzw. an denen trainiert wird.
Unser Ziel: Jeden Tag stärker und erfolgreicher zu werden. Um die Motivation aufrechtzuhalten, erwartet den Athleten jeden Tag ein neues WOD.
Functional movement
Laufen, Springen, Heben, Drücken, Werfen und viele weitere Bewegungsformen sind elementare Bestandteile von CrossFit. Der Fokus liegt auf allen Bewegungsformen, um Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit zu optimieren.
Executed at high intensity
Beste Ergebnisse erreichst Du im Training bei technisch korrekter Ausführung der sportlichen Aktivitäten. Durch die hohe Intensität bei der Ausführung der Aktivitäten erreichst Du Deine individuellen Ziele und Erfolge werden schnell sichtbar.
Kursplan CrossFit Kurse
CrossFit ist so viel mehr als ein einfaches Workout! Es ist vielseitig und für ALLE Fitnesslevels geeignet! Die Bewegungsarten werden hierbei permanent variiert und an Deine individuellen Fähigkeiten angepasst!
| Montag | Mittwoch | Freitag | Samstag |
|---|---|---|---|
| 17:30 - 18:30 Uhr | 19:00 - 19:00 Uhr | 16:30 - 17:30 Uhr | 11:30 -12:30 Uhr |
| 18:30 - 19:30 Uhr | 19:00 - 20:00 Uhr | 18:00 - 19:00 Uhr |
Tarife
| Erwachsene | FLEX-TARIF | TREUE-TARIF |
|---|---|---|
| Grundtarif | 15,00 €/Woche | 14€/Woche |
| Module | 3 | 5 |
| CrossFit | zzgl. 7,00 €/Woche | zzgl. 6,00 €/Woche |
| Partner/Azubis/Schüler | -1 €/-5€/-7€ | |
| Nicht-Mitglieder | Nicht-Mitglieder Azubis/Schüler | CrossFit-Minden Mitglieder | LOOMS Mitglieder | LOOMS MItglieder Azubis/Schüler | |
|---|---|---|---|---|---|
| Tageskarte | 17,00 € | 14,00 € | 9,00 € | ||
| Tageskarte inkl. CrossFit | 25,00 € | 22,00 € | 9,00 € | 9,00 € | 8,00 € |
| 10er Abo | 149,00 € | 129,00 € | |||
| 10er Abo inkl. CrossFit | 230,00 € | 200,00 € | 81,00 € | 81,00 € | 72,00 € |