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BODYPUMP®

BODYPUMP®

Abnehmen, Muskeln straffen, fit werden!

1

Baue
KRAFT AUF

2

Werde
SCHLANK & DEFINIERT

3

Trainiere
ALLE GROSSEN MUSKELGRUPPEN

4

Intensitätslevel
⦿ ⦿ ⦿ ⦿ ⦾

Was ist BODYPUMP®?

BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit.
  
BODYPUMP® ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen Dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst Du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
  
BODYPUMP® gibt es als 55-, 45- oder 30-minütiges Workout.

Was bringt Dir BODYPUMP®?

TRAINIERE ALLE HAUPTMUSKELGRUPPEN BODYPUMP – Dein Einstieg ins Krafttraining. Forme und definiere den gesamten Körper, ohne massige Muskeln aufzubauen.

RESULTATE
Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst Du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst Deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit Deiner Knochen bei.

FAQ

Was benötige ich für eine BODYPUMP-Class?  
Alles, was Du brauchst, sind bequeme Trainingsbekleidung, Schuhe mit gutem Halt, eine Trinkflasche und ein Handtuch. In der Class verwendest Du eine Langhantelstange, Gewichtsscheiben und einen Step.

Wie stark muss ich für BODYPUMP sein? 
BODYPUMP ist für jeden geeignet. Es empfiehlt sich, mit sehr geringem Gewicht oder sogar nur der Langhantelstange zu beginnen. Starte langsam mit ein bis zwei Classes pro Woche und steigere Dich von vier bis fünf Tracks bis zu einer gesamten Class. Schon nach ein paar Einheiten wirst Du Dich fitter und stärker fühlen.

Wie oft sollte ich BODYPUMP machen?
 
BODYPUMP beansprucht wirklich jeden Muskel Deiner Hauptmuskelgruppen, daher empfehlen wir nicht mehr als zwei bis drei Classes pro Woche. Lege dazwischen außerdem einen Tag Pause ein. Kombinierst du BODYPUMP mit zwei bis drei Cardio-Classes, wirst Du Deinen Körper innerhalb kürzester Zeit formen und definieren.

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